Bir alışkanlıktan nasıl kurtulunur? Şimdi 7 adımda kötü alışkanlıklardan kurtulmak için neler yapmamız gerektiğini detaylıca inceleyelim. Tetikleyicilerinizi belirleyin. … 3. Bir arkadaşınızın desteğini alın. … Farkındalık uygulayın. … 5. Alışkanlığı başka bir alışkanlıkla değiştirin. … Hatırlatıcılar bırakın. … Mini bir tatile hazır olun. Aliskanlıktan kaç günde kurtulunur? Uzmanlara göre bir alışkanlığı bırakmak veya yeni bir alışkanlık edinmek yaklaşık 21 gün sürüyor. (Bu sürenin 18 ila 254 gün arasında değiştiğini, ortalama 66 gün olduğunu gösteren çalışmalar da mevcut.) Zararlı alışkanlıklardan uzak durmak için ne yapmalıyız? Arkadaş çevremizi dikkatli seçmeliyiz: Genel olarak arkadaş çevremiz sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıkların edinilmesinde büyük…
Yorum Bırak