Yürüyüş’ta hangi bölgeler zayıflar? Yürümek hangi bölgelerde kilo vermenize yardımcı olur? Genel vücut yağını azaltmanın yanı sıra, yürüyüş belirli bölgelerdeki yağları hedef alabilir. Bacaklarda, kalçalarda ve belde en etkili olduğu bilinmektedir. Her gün 1 saat yürüyüşle ayda kaç kilo verilir? Kişiden kişiye değişmekle birlikte her gün bir saat yürüyerek ayda ortalama 5-6 kilo verebilirsiniz. Tempolu yürüyüş yaparsanız bu sayı 7’ye kadar çıkabilir. Hergun 1 saat yürümek zayiflatır mı? Bir saatlik orta tempolu yürüyüş yaklaşık 300-400 kalori yakmaya yardımcı olur ve tempolu yürüyüş saatte yaklaşık 400-500 kalori yakmaya yardımcı olur. Bu bir ortalamadır çünkü kişinin kilosuna bağlı olarak da değişebilir. Diyet…
Yorum Bırak