1 ay boyunca aralıklı oruçla kaç kilo verilir? Aralıklı oruç diyetiyle ayda kaç kilo verebilirsiniz? Aralıklı oruçla ayda ortalama 2-8 kilo verebilirsiniz. 16 saatlik açlıkta vücutta neler olur? Yağ yakımı sayesinde trigliserit ve kolesterol seviyeleri düşer. Hücre yenilenmesi nedeniyle vücut tarafından somatotropin (gençlik hormonu) salgılanır. Oksidatif stres semptomları azalır. 16 saatlik oruç sırasında “otofaji” meydana gelir (vücut hasarlı hücreleri parçalar ve geri dönüştürür). Aralıklı oruçta yemek sınırı var mı? Aralıklı oruç bir diyet programı veya diyet listesi değildir. İnsanların hangi yiyecekleri veya porsiyonları yiyebileceğini belirtmez veya belirli yiyecek gruplarını yasaklamaz. Aralıklı oruçta 20/4 ne demek? 24 saatlik bir gün 16…
Yorum Bırak