Kemik Erimesine Evde Ne İyi Gelir? Bu besinler arasında süt, peynir, süt ürünleri, brokoli, yeşil yapraklı sebzeler, soya fasulyesi, kuruyemişler, sardalya ve somon gibi balıklar, incir, portakal, mantar, yulaf ezmesi ve diğer tahıllar bulunur. Bu besinleri yemek vücuttaki kalsiyum ve D miktarını artırarak kemik sağlığını destekler. Kemik erimesini Durdurmak İçin Ne Yapmalıyım? Osteoporoz tedavisinde kalsiyum ve D vitamini alımı çok önemlidir. Günlük 800-1200 mg kalsiyum tüketilmeli ve güneş ışığı ve diyetle yeterli D vitamini alımı sağlanmalıdır. Her gün en az 30 dakika düzenli fiziksel aktivite yapılmalıdır. Kemikleri en çok ne güçlendirir? Kalsiyum: Kemiklerin lokomotifi. Kalsiyum içeren besinler; süt ve süt…
Yorum Bırak