Protein tozu kaç günde etki gösterir? Kasların acil onarıma ihtiyacı vardır çünkü katabolizma (yıkım süreci) antrenmandan hemen sonra başlar. Bu nedenle, antrenmandan hemen sonra protein tozu almak, peynir altı suyu proteininin hızlı sindirimi sayesinde katabolik süreci durdurur ve kasları hemen onarmaya başlar (1). Protein tozu ne kadar sürede kas yapar? Bu besin, antrenmandan 1,5 ila 2 saat önce tüketildiğinde faydalıdır. Protein tozu, kasları, genellikle yoğun antrenman sırasında oluşan mikrotravmalardan korur. Kas yıkımını önleyerek kütleyi artırır. 1 kg protein tozu kaç gün gider? Yani günde 30 gram protein tozu tüketiyorsanız, 1 kg’lık bir kutu size yaklaşık 33 gün yetecektir. Whey protein…
Yorum Bırak