Sabah aç karnına ne yemeliyiz? İşte sabahları enerjik uyanmanıza yardımcı olacak doğal besinler. Yumurta. Tam tahıllar ve yulaf. 6. Zencefil. 7. Kinoa. Sabah sağlıklı ne yenir? Yumurta, yoğurt, peynir, fındık ezmesi ve süt gibi besinler iyi protein kaynaklarıdır. Lif sindirimi düzenler ve kan şekerini dengeler. Tam tahıllı ekmek, yulaf ezmesi, meyve ve sebzeler lif açısından zengindir. Sağlıklı yağlar enerji sağlar ve vitamin emilimini artırır. Sabah uyanınca ilk ne yenmeli? Yumurta, sebze ve meyvelerden oluşan hafif ve sağlıklı bir kahvaltı güne başlamak için daha iyi bir seçenek olabilir. Kafeinli içecekler: Kahve ve çay gibi kafeinli içecekler sabah sizi uyanık ve enerjik…
Yorum Bırak