5.2 diyeti nasıl uygulanır? 5:2 aralıklı oruç diyeti haftanın herhangi bir gününde tam bir oruç tutmayı içermez. 5:2 yöntemi, haftada beş gün normal şekilde yediğiniz ve iki gün, ancak ardışık günler olmak zorunda değil, normal kalorilerinizin yalnızca %25’ini yediğiniz bir diyet türüdür. 5.2 beslenme Nedir? 5-2 aralıklı oruç diyetine göre, birey haftada 5 gün normal ve sağlıklı bir diyet uygular. Diğer seçilen 2 günde kalori alımı yaklaşık 500 kaloriye düşürülmelidir. Seçilen iki günü üst üste takip etmezseniz daha iyi sonuçlar alırsınız. Aralıklı oruç kaç gün yapılmalı? Modern oruç türlerinden biri olan aralıklı oruç, haftada 1-4 gün, çok az kalori alınarak…
Yorum Bırak