1 ayda maksimum kaç kilo alınır? Ancak haftada 5 kilo almak vücut için sağlıklı değildir. Bir ayda maksimum kaç kilo alınabilir? Sağlıklı bir yöntem olarak bir ayda maksimum 5 kilo alınabilir. Bir ayda daha fazla kilo almak mümkündür ancak sağlıklı değildir. 1 Ayda 10 Kilo Alınır mı? Kilo alma hızı kişinin vücuduna ve yaşam tarzına göre değişiklik gösterebilir. Bir ayda 10 kilo almak oldukça zorlu bir hedeftir ancak bu hedefe ulaşmak için beslenmenize tam tahıllar ve baklagiller eklemeniz önerilir. 10 kilo almak için ne yapmalı? 2 haftada 10 kilo alın: Tam tahıllar, meyveler, sebzeler ve işlenmiş gıdalar gibi kalori alımınızı…
Yorum Bırak