1 insan zayıflamak için kaç kalori almalı? Haftada bir kilo vermek istiyorsanız, günde sadece 1000 kalori tüketmeniz gerekir. Günde 1000 kalori tüketen bir kişi haftada 7000 kalori yakacaktır, bu da 1 kg’a eşittir. Bu nedenle, her gün 500 kalori daha az tüketen bir kişi haftada 3500 kalori tüketirse yarım kilo verecektir. 80 kilo biri kaç kalori almalı? Hareketsiz bir yaşam tarzına sahip 25 yaşında bir erkek 180 cm boyunda ve 80 kg ağırlığında ise kilo verebilmek için günde ortalama 1600-1700 kalori tüketmesi gerekir. 1 kilo almak için kaç kalori almalıyız? Kilo almak. Kilo almak için yaktığınızdan daha fazla kalori tüketmeniz…
Yorum Bırak